Trainen met enkelgewichten

Gemiddelde leestijd: 12 minuten
trainen met enkelgewichten

Door te trainen met enkelgewichten verbrand je meer calorieën en belast je de spieren zwaarder wat kan leiden tot een hogere vetverbranding en meer spiermassa. Het extra gewicht zorgt er dus voor dat je sneller af kunt vallen en extra spierkracht op kan bouwen.

Enkelgewichten zien er heel simpel uit, maar zijn erg effectief. Zo kun je al je trainingen verzwaren en werken aan je kracht en conditie. Je kiest het gewicht uit waar jij mee wilt trainen en je kunt direct aan de slag!

Of je nu gaat wandelen met enkelgewichten, hardlopen met enkelgewichten of krachtoefeningen gaat doen, al je trainingen worden verzwaard.

In dit blog gaan we kijken naar alle voordelen van het trainen met enkelgewichten en laten we een aantal enkelgewichten de revue passeren. Wil jij weten waarom je niet zonder deze dingen kan? Lees dan snel verder!

Inhoudsopgave

Waarom enkelgewichten

Deze gewichten maken je normale beweging zwaarder, waardoor je sneller progressie kunt boeken. Aangezien het afhankelijk is van zowel de oefeningen en de manier van trainen, verschilt het positieve effect per persoon.

Door het extra gewicht kun je zowel werken aan het verbeteren van je conditie, opbouw van spiermassa en een effectieve vetverbranding. Enkelgewichten zijn goedkoop, nemen weinig ruimte in en kun je bij al je oefeningen gebruiken.

Een ander voordeel is dat enkelgewichten ook gebruikt kunnen worden als polsgewichten. Hierdoor zijn ze veelzijdig en zijn ze tevens beschikbaar in meerdere gewichten. Zo zijn ze voor iedereen en elk niveau geschikt.

Naast extra gewicht om je enkels kun je ook kiezen voor extra gewicht om je middel. Lees hiervoor het blog ‘Trainen met gewichtsvest. Alle voordelen op een rij!’  

De beste enkelgewichten

Een goed enkelgewicht moet comfortabel zitten, te verstellen zijn en ook zeker niet te duur zijn. Je wilt er alle soorten trainingen mee kunnen doen, dus moeten ze ook zeker duurzaam zijn. Hieronder laten we een aantal enkelgewichten/polsgewichten de revue passeren die aan deze eisen voldoen.

1. VirtuFit Verstelbare Enkelgewichten / Polsgewichten 2 x 1 kg – Nylon – Blauw

enkelgewichten

Met de VirtuFit Enkelgewichten / Polsgewichten 2 x 1.0 kg maak je iedere training uitdagender. Gebruik de VirtuFit Enkelgewichten / Polsgewichten bij bijvoorbeeld het hardlopen of pull ups. Door het extra gewicht verbrand je meer calorieën en belast je de spieren zwaarder wat kan leiden tot een hogere vetverbranding en meer spiermassa.

De gewichten zijn zowel om de enkel als om de polsen te gebruiken en makkelijk verstelbaar door de stevige klittenband sluitingen. Door de lange klittenband sluiting is het gewicht makkelijk verstelbaar en voor iedere pols- en enkelomtrek te gebruiken. Hierdoor is het trainen met enkelgewichten voor iedereen!

Ieder enkelgewicht / polsgewicht heeft een gewicht van 1 kg. Hierdoor maak je welke training dan ook 2 kg zwaarder. De buitenkant van de VirtuFit Enkel- en Polsgewichten zijn afgewerkt met nylon. Hierdoor zijn de gewichten stevig, makkelijk afneembaar en duurzaam.

De lengte van de VirtuFit Enkel- en Polsgewichten zijn 34 cm en de breedte 13,5 cm en je ontvangt 2 jaar garantie.

2. Gymstick Active Enkel- en Polsgewichten – 2 x 1 kg

trainen met enkelgewichten

Deze Active gewichten van Gymstick zijn voor je polsen en enkels. Deze Active enkel en pols gewichten hebben een zachte neopreen buitenlaag waardoor ze een comfortabele pasvorm hebben. Zo blijven ze goed zitten wanneer je een oefening aan het uitvoeren bent.

Door de hoogwaardige kwaliteit van het klittenband zijn de gewichten makkelijk te verstellen en vast te maken voor iedere enkel of pols. De gewichten zijn 11 cm breed en hebben een maximale lengte van 26.5 cm, ze worden verkocht in sets van 2 keer 1 kg.

Met de enkel-/polsgewichten maak je iedere training uitdagender. Gebruik ze bijvoorbeeld tijdens het hardlopen om je arm- of beenspieren om ze extra te trainen.

3. Tunturi Enkelgewichten en Polsgewichten – Gewichten – 2 x 2,0kg – Grijs

polsgewichten

Maak jouw work-out intensiever en uitdagender door deze Tunturi gewichten om jouw polsen of enkels te bevestigen. Door de gewichten moeten jouw spieren namelijk extra inspanning leveren tijdens sportieve activiteiten, zoals bijvoorbeeld fitness, yoga, hardlopen of voetbal. Trainen met enkelgewichten levert dus een hoop voordelen op.

De enkelgewichten en polsgewichten zijn leverbaar in verschillende uitvoeringen. Begin eerst eens met deze lichte variant van 2 x 1 kg. Gaat dat na verloop van tijd heel gemakkelijk, gebruik dan zwaardere gewichtsmachettes. Je maakt de gewichten stevig vast met behulp van een klittenbandsluiting.

De voordelen van de Tunturi Enkelgewichten en Polsgewichten – 2 x 1 kg:

  • Gewichtsmachettes voelen zacht aan en dragen comfortabel
  • Eenvoudige en goedkope manier om jouw training te intensiveren
  • Gemakkelijk mee te nemen en op verschillende plekken te gebruiken

4. Pols & Enkelgewichten 4KG | StreetGains®

polsgewichten

De StreetGains® Pols & Enkelgewichten 4KG zijn een goede manier om verschillende bodyweight oefeningen te verzwaren. De gewichten worden eenvoudig om de pols of enkel bevestigd en vervolgens kun je direct aan de slag met je training.

Doordat het gewicht aan het uiteinde van de ledemaat vastzit, verhoogt een relatief laag gewicht de weerstand al behoorlijk. De pols en enkelgewichten zijn ideaal om tijdens je calisthenics, crossfit, fitness, yoga, hardloop of voetbaltraining te gebruiken.

Neopreen is zacht en flexibel

De StreetGains Pols & Enkelgewichten 4KG zijn gemaakt van kwalitatief neopreen materiaal. Dit materiaal wordt veelvuldig gebruikt bij duikpakken. Neopreen heeft een zweetafvoerende werking en voelt zacht aan op de huid.

Hierdoor zitten de pols en enkelgewichten erg comfortabel. De vulling bestaat uit kleine stalen korrels, waardoor het gewicht flexibel is en zich naar je pols of enkel vormt. De gewichten vormen daardoor totaal geen belemmering tijdens je workout.

Verder beschikken de gewichten over een grote klittenbandsluiting waarmee deze snel en secuur vast worden gemaakt. Door het compacte formaat zijn de gewichten geschikt om zowel aan de pols als de enkels te bevestigen. De StreetGains Pols & Enkelgewichten 4KG zijn uitgevoerd in de kleuren groen met zwart en worden geleverd in een set van twee stuks.

Kenmerken

  • Twee enkelgewichten met elk een gewicht van 2 kg
  • De flexibele vulling zorgt voor extra bewegingsruimte
  • Door het compacte formaat om de pols of enkels te bevestigen
  • Zacht neopreen materiaal heeft een zweetafvoerende werking
  • Grote klittenbandsluiting
  • Sterke stalen sluitclips
  • One size fits all
  • Geschikt voor o.a. calisthenics, crossfit, bootcamp, conditie en behendigheids oefeningen

5. Pols enkelgewichten 2 x 2 kg – Mambo Max | Grijs – Zwart

enkel en pols gewichten

Deze pols enkelgewichten zijn geschikt voor fysiotherapie oefeningen, fitness, aerobics, oefentherapie en zijn te gebruiken in de praktijkruimte of voor thuisgebruik. Deze manchetten zijn ideaal als polsgewicht of als enkelgewicht. Ook worden deze gewichten veel gebruikt tijdens fietsen of hardlopen. Het trainen met enkelgewichten kan dus bij elke sport!

Deze pols enkelgewichten zijn comfortabel door de zachte uitvoering. De gewichtsmanchetten zijn van hoogwaardige kwaliteit en zijn voorzien van een brede klittenbandsluiting waardoor deze gemakkelijk en aangenaam om de polsen of enkels te fixeren zijn.

Deze pols enkelgewichten beschikken over een uitstekende pasvorm en lange levensduur. De enkel gewichten in de kleuren grijs met zwart worden standaard compleet als set van 2 stuks geleverd. Hardlopen of revalideren met een polsgewicht of enkelgewicht kan optimaal met deze comfortabele lichaamsgewichten.

Je kunt deze gewichtsmanchetten kopen in gewichten van 500 gram, 1 kg, 1,5 kg, 2 kg en 3 kg én worden allen in een set van 2 stuks geleverd.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.